"Todas as coisas não listadas são proibidas ou não permitidos, nada foi deixado de fora"-

Lista do alimentos permitidos: saiba mais:

• Espinafre

• Acelga

• Salada verde (opções: rúcula, agrião, almerão, mostarda, alface, couve, escarola, salsão...)

• Tomate

• Aipo (salsão)

• Chicória

• Cebola

• Rabanete vermelho

• Pepino

• Aspargos

• Folha verde da beterraba

• Repolho (cuidado, ele costuma favorecer ao ganho de peso, por isso observe como seu organismo irá reagir ao consumi-lo)

• Erva Doce

CARBOIDRATO PERMITIDO:

• TORRADA- 2 UNIDADES POR DIA

• GRISSINI- 1 unidade

• TORRADA MAGIC TOAST- foi adaptada na lista dos alimentos permitidos e está tendo uma aceitação favorável no emagrecimento. 2 pacotes de Magic Toast substitui 2 unds. da torrada da marca de sua preferência.

FRUTAS PERMITIDAS- VOCÊ PODERÁ COMER ATÉ DUAS FRUTAS POR DIA, MAS NUNCA PODERÁ COMER TODAS AO MESMO TEMPO.

• Maçã (verde ou vermelha)

• Laranja

• Punhado de morangos (8 UNIDADES)

• Meia toranja (por dia).

• Limão (um por dia)